תזונה מותאמת אישית - לא מה שחשבתם
היום, יותר מתמיד, כולנו רוצים להרגיש בריאים, להיות יותר אנרגטיים ולהגיע למשקל הגוף האידיאלי שלנו.
לפי התזונה האינטגרטיבית, השינוי המשמעותי באיכות החיים שלנו מתחיל בשינוי מודעות באורח חיים כולל הרגלי התזונה.
תזונה מותאמת אישית - מהי לא
שיטות, טרנדים ודיאטות חדשות מופיעים כל הזמן, חלקם סותרים זה את זה, חלקם כוללים איסורים רבים ורבים מהם לא מתאימים לכולם.
אנשים מוצפים בהרבה מידע ומתבלבלים, כל דיאטה חדשה מבטיחה לנו שהיא הטובה מכולן ושהפתרון שלה הוא מיידי.
האמת היא שרק חלק מהמלצות התזונתיות מתאימות לכולם, וכאן מתעוררת הבעיה...
התזונה הטבעונית והתזונה הצמחונית יוצאות נגד תזונה הכוללת אכילת בשר ומוצרים מן החי.
ישנן דיאטות הגורסות שהתזונה של התרבות המערבית - המכילה הרבה מזונות מעובדים, מלח וסוכר - מובילה למחלות ולהשמנה.
אחרים טוענים כי הגלוטן מזיק לרקמות הגוף וגורם לדלקתיות מתמשכת, ולכן דיאטה ללא גלוטן מתאימה לא רק לחולי צליאק.
"הקרניבורים" למיניהם, כמו גם חסידי דיאטת הפליאו ודיאטת הקיטו (הקיטוגנית), מאמינים שתזונה המבוססת על צריכה מוגברת של בשר ושומן היא דווקא המועילה ביותר ואף מסייעת לירידה במשקל.
זוהי רק דוגמית קטנה משלל ההמלצות הקיימות. לא פלא שרבים לא מצליחים להתמיד בדיאטה מסוימת וחווים תסכול וכישלון.
תזונה מותאמת אישית - מהי כן
כולנו כבר יודעים - אין מרשמי פלא, אין קיצורי דרך ואין תזונה בריאה אחת ויחידה. לכן כדאי שתמצאו מה הכי נכון לכם - מה שנקרא תזונה מותאמת אישית.
התזונה האינטגרטיבית איננה עוד טרנד סוחף, זוהי דרך שבה עוצרים ובוחנים מה נכון עבורך וכיצד תוכל באמת להגיע למטרה, לשינוי אמיתי עם תוצאות אמיתיות לכל החיים.
בניגוד לשיטות אחרות, בתזונה אינטגרטיבית לא פוסלים שיטה או דיאטה אחרת, אלא מוצאים את הפתרון האידיאלי עבורך.
תזונה אינטגרטיבית היא תזונה שמדברת על תהליך של אימוץ אורח חיים בריא, בצורה מעשית ולאורך זמן.
מדובר במענה אמיתי, אינדיווידואלי ובהכרה בשוני הקיים בין אדם לאדם.
בתרגום חופשי, על פי התזונה האינטגרטיבית, כל אדם הוא ייחודי ואין פתרון אחד המתאים לכולם.
תזונה אינטגרטיבית דוגלת בפיתוח מודעות, באחריות אישית, בחופש בחירה ושואפת להגיע לאיזון בכל תחומי החיים.
הדרך לשם כוללת שילוב כלים מעשיים בהתנהלות יומיומית שיובילו לאורח חיים בריא.
תזונה אינטגרטיבית מתמקדת ב"כן" ומאפשרת לכל אחד מאיתנו לבחור מה מתאים לו.
המסע האישי שלי לגילוי התזונה שלי (מוזמנים לקרוא על זה כאן https://www.livehealthy.co.il/about) הוביל אותי למכון לתזונה אינטגרטיבית.
המכון לתזונה אינטגרטיבית הוא המוסד הגדול ביותר בעולם בתחום והוא הוקם לפני 20 שנה בניו יורק, ארה"ב. ( באנגלית Institute of Integrative Nutrition וזה האתר שלהם www.integrativenutrition.co.il ).
בתור יועצת מוסמכת של המכון לתזונה אינטגרטיבית, אני ממליצה להתאים את התזונה שלכם לצורת החיים האישית שלכם.
בהתחשב במה שאפשרי ולפי היכולות הלוגיסטיות והצרכים הרגשיים והמנטליים שלכם.
ה"אני מאמין" שלי הוא שתזונה המותאמת לצורת החיים האישית מובילה לאיזון ולהרגשה טובה, עוזרת להגיע לרמות אנרגיה אופטימליות ובמידת הצורך למשקל האידיאלי.
אשמח לשמוע מכם, יכולים ליצור איתי קשר כאן:
שלכם,
עידית
